Um idoso ativo tem sua autonomia preservada, tanto a independência física como a psíquica, por meio de uma alimentação adequada e balanceada, da prática regular de exercícios físicos, convivência social, busca por atividades prazerosas e que diminuem o estresse.
Hoje, em todo mundo, existem cerca de 600 milhões de pessoas com 60 anos ou mais. Número que vai duplicar até 2025 e atingirá praticamente 2 bilhões em 2050, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Aqui no Brasil, as últimas pesquisas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que a expectativa de vida dos brasileiros subiu para 74 anos.
Além de um alimentação equilibrada, fazer exercícios e visitar seu médico regularmente, damos outras dicas de como envelhecer bem e ser um idoso ativo:
1. BUSQUE A ESPIRITUALIDADE
Especialmente na maturidade, é importante a atividade espiritual do idoso, dar oportunidade ao idoso de se reconectar com essa esfera.
2. ATIVIDADES EM GRUPO
É no convívio com outros idosos que encontraram soluções para problemas em comum.
3. NÃO ESQUEÇA DO LAZER
Com mais tempo livre, dedique-se ao que gosta e relaxe por alguns momentos.
4. TREINE A MEMÓRIA
Mantenha o cérebro ativo, buscando sempre aprender coisas novas e desafiando seu potencial.
5. PLANEJAMENTO FINANCEIRO
Para que as despesas básicas possam ser pagas com tranquilidade e ainda sobrar o suficiente para o lazer e outras atividades.
