O início do ano e o período de férias costumam provocar um afastamento das rotinas habituais, inclusive da prática regular de atividade física. Embora o descanso seja necessário, é fundamental lembrar que o movimento é parte essencial da saúde, especialmente na terceira idade.
A AACEP, comprometida com o cuidado integral, a promoção da saúde e a qualidade de vida, se preocupa ativamente com o bem-estar de seus associados e colaboradores, incentivando a manutenção de hábitos saudáveis mesmo durante períodos de pausa das atividades regulares.
Evidências científicas demonstram que a interrupção prolongada da atividade física pode ocasionar o descondicionamento físico, caracterizado pela perda de força muscular, equilíbrio, mobilidade e autonomia funcional. Na população idosa, esses efeitos tendem a ocorrer de forma mais acelerada, aumentando o risco de quedas, agravamento de doenças crônicas e redução da independência.
Nesse contexto, manter-se ativo durante as férias e retornar às atividades físicas o quanto antes, de forma segura e orientada por profissionais qualificados, é essencial. Estratégias simples – como caminhadas, alongamentos, exercícios funcionais leves ou atividades recreativas – já promovem benefícios significativos para a saúde física, mental e emocional.
Cuidar do corpo é cuidar da vida.
A AACEP reafirma seu compromisso em estimular o envelhecimento ativo, a autonomia e o bem-estar, reconhecendo a atividade física como um dos principais pilares da saúde em todas as fases da vida.
Autoria: Jamille Marques dos Santos Oliveira – Educadora Física | Especialista em Saúde Pública – CREF: 006375-G/BA
Referências científicas:
Organização Mundial da Saúde (OMS). Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.
Organização Mundial da Saúde. Active Ageing: A Policy Framework.
American College of Sports Medicine (ACSM). Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
Ministério da Saúde (Brasil). Envelhecimento Ativo: uma política de saúde.
Matsudo, S. M. et al. Atividade física e envelhecimento saudável.
