Com o passar dos anos o nosso corpo vai perdendo alguns pontos importantes para a manutenção da nossa saúde como:

– Desaceleração do metabolismo;
– Perda de Massa óssea e muscular;
– Flacidez;
– Diminuição da flexibilidade;

Em decorrência desses aspectos a saúde e consequentemente a qualidade de vida ficam altamente prejudicadas. Esses fatores juntamente com o sedentarismo causam disfunções no organismo, de modo que começam a aparecer diversos problemas associados a esses fatores como obesidade, diabetes, pressão alta, aumento dos níveis de colesterol, osteopenia, artrose e estresse dentre outros.

Se você buscar ter uma qualidade de vida maior e melhor o segredo è uma boa alimentação, práticas regulares de atividades físicas e boas noites de sono. Desenvolvendo hábitos saudáveis você terá uma vida melhor!

Siga essas dicas e compartilhe com quem você quiser, afinal coisas boas merecem ser compartilhadas.

Um grande beijo, Jamille Marques
(Educadora Física Especialista em Saúde Pública)