Dica de Saúde: Mantenha-se ativo!

Com o passar dos anos o nosso corpo vai perdendo alguns pontos importantes para a manutenção da nossa saúde como:

☆ Desaceleração do metabolismo;

☆ Perda de Massa óssea e muscular;

☆ Flacidez;

☆ Diminuição da flexibilidade;

Em decorrência desses aspectos a saúde e consequentemente a qualidade de vida ficam altamente prejudicadas. Esses fatores juntamente com o sedentarismo causam disfunções no organismo,  de modo que começam a aparecer diversos problemas associados a esses fatores como obesidade,  diabetes, pressão alta,  aumento dos níveis de colesterol,  osteopenia, artrose e estresse dentre outros.

Se você buscar ter uma qualidade de vida maior e melhor o segredo è uma boa alimentação, práticas regulares de atividades físicas e boas noites de sono. Desenvolvendo hábitos saudáveis você terá uma vida melhor!

Siga essas dicas e compartilhe com quem você quiser,  afinal coisas boas merecem ser compartilhadas.

Um grande beijo, Jamille Marques
(Educadora Física Especialista em Saúde Pública)